车友：疲劳驾驶应对措施_什么是疲劳驾驶应对措施
危险驾驶应对措施 对于一些长期为生计忙碌奔波的人们来说，好像无法得到一会儿悠闲，而长期疲劳又容易陷入各种各样“职业危害”的困扰，就算你不是职业司机，不因驾车为谋生手段，但长期坐着也会带来疲惫和辛勤，坚信靓车的小伙伴们，大家都懂的。那样，这儿存不存在不用消耗是多少精力，就可在车内舒适精神实质的运动呢？
1车里放松法之颈部和腹部放松
2车里放松法之胸部和手臂放松
3车窗外放松法与停车注意事项
车里放松法之颈部和腹部放松
减轻搭乘疲惫之一：颈部放松
目地：对因办公室和安全驾驶所带来的颈部酸疼有明显的缓解作用。
正在做颈部放松运动中，后背要当然伸直，随后低下头，两手渐渐地搬住头顶部，迟缓用劲向舒张压，直至颈部后面有明显被拉申的感觉了，并维持匀称吸气，保持5秒就可以。
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连颈部健身运动还没有学会的迷糊哥，又想要懒惰迁移倩倩专注力以求取“缓刑”，但是就在他耍奇招又大喊腰背疼时，想不到倩倩居然也有方法来“治理”迷糊哥的“痛点”。
真不愧是技术专业型体教练员，迷糊哥大呼腰背疼痛的奇招在倩倩眼中也能轻松应对，很自然的，倩倩又开始了技术专业教育，好让迷糊哥跟随训练以缓解疼痛。
不清楚迷糊哥是不是真迷糊，就在那倩倩耐心教导环节中，他居然在犯困中做起了媳妇儿梦，贵在倩倩是除了握拳，也有葵花点穴手能够大展身手。
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减轻搭乘疲惫之二：腰背部放松
目地：放松背阔肌，减轻腰背部酸痛。
腰背部放松的动作要领通常是把握拉申幅度。正在做放松运动中，先把左、左手挺直捉到汽车方向盘上，且双手交叉，随后人体如弓状后下面用劲拉申5秒左右，并维持均匀吸气，直至后背有伸展放松的感觉了就可以。
车里放松法之胸部和手臂放松
眼看前一次小伎俩不成功，迷糊哥觉得是本人的演技不到家，所以这次他决定动作幅度做大一点，好让倩倩深信不疑，这样就不用逼着他做各式各样的运动了。
但是，越发夸张的表情越能暴露出破绽，迷糊哥在大喊胸部酸疼时，只顾着将胸口挺得很高，却忘了两手放到后背。无可奈何，此次漏洞又令倩倩教冒了动作示范……
此次迷糊哥学得算是用心，但是当车外通过一美女时，迷糊哥的目光又再次朦胧下去，刚刚还念叨着扩胸口决他，这时竟然随口说出“咦！有漂亮美女。”
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减轻搭乘疲惫之三：胸部放松
目地：伸展胸阔不但能放松肩膀，而且也能缓解腰背部酸痛。
做胸阔健身运动仅需伸直上半身即能做到合理缓解功效。实际标准姿势为：坐到坐椅中间位置，双手交叉抱在头后，腕关节尽可能往后开启，胸部伸直，脸往上仰呈45度直至胸阔有被打开的感觉了，深吸气5次就可以了。
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想要应对这伪装的招数，倩倩也只好使出了自己的本领——传女不传男的手臂放松健身运动。
得到了每次的教训，迷糊哥也害怕不认真学习了，随后这还真真不愧是倩倩的本领，迷糊哥没练多长时间就感觉手掌心脱位，来看，这训练柔韧度的东西，非一般人员能够训练……
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减轻搭乘疲惫之四：手臂放松
目地： 对驾驶疲劳的手臂有非常好的缓解作用。
做手臂放松法时仅需当然挺直，随后右手往前挺直，手掌心往上，另一只手扳住左手手掌向舒张压，直至手臂有明显被拉申的感觉了，保持5秒，再慢慢把手掌心向下，再度拉申，随后一样方法转到此外一侧， 伸展疲惫的手臂。
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车窗外放松法与停车注意事项
几回车里健身运动都持续挨训，迷糊哥确定或是执行自身老一套的放松方法——在车外吸根烟，伸个懒腰，想象一下漂亮美女，随后很嘚瑟地装一下酷，再美哒哒回归自己“坐”家头衔。
此次倩倩还对迷糊哥失望了，几回姿势他都不好好学习，倩倩也便没有了课堂教学想法，于是她决定自己下了车做多套车窗外放松健身运动，但是这到底被正幻想中的迷糊哥瞥见了，在所难免又逐渐心潮澎湃……
仍在迷糊哥YY的过程当中，倩倩的无影脚已“提上了日程”，这头被撂倒的冒名灰太狼，临飞前还不忘用到灰太狼惯有的台词“I'll be back，我一定会回来的”。
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减轻搭乘疲惫之五：车窗外放松法
目地：全身上下伸展拉伸动作，以达到放松缓解的功效。
做车外放松健身运动较车里来讲更有空间可伸展，主要是为做到腰、背、腿部放松。其核心动作要领为：尽量拉申觉得酸痛的区域，且维持姿势匀称，与此同时重复做深吸气健身运动，做到放松觉得后可。
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但是，并不是所有这种健身运动全是停住车就可以做的，还需要查询周围环境，要清楚会不会阻拦交通干道，是不是泊车在比较危险的地方。
美女教你做车内健身运动(驾驶员篇)
